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我们倾向投放时间钻研温习的内容，却很少放时间钻研温习的方法，亦很少留意自己如何学习。你有曾想过自己的学习方法有效与否吗？这里的学习方法不是指你有否为自己制定时间表，或是控制自己的学习环境以防止自己分心，而是你用作温习的方法。
你知道多少个学习方法？以下是常见的学习方法：
- 分散练习（distributed practice）
把学习过程拆成许多较短的学习片段，而不是长时间而密集的学习
换然之，同学会提早开始复习，而不在考试前几天开始密集式温习 - 精致化询问（elaborative interrogation）
透过询问自己「为什么这概念是正确」驱使自己的脑袋处理接收到的讯息，并帮助自己将学过的资讯连结起来 - 画重点（highlighting）
阅读学习材料时画记重点 - 图像辅助学习（imagery use for text learning）
接收资讯时在脑海建构图像 - 交叉练习（interleaved practice）
在一个学习阶段内进行穿插练习，可以是跨题型、跨课题、涵盖不同学习材料的题目
如学习数学时，传统方法是先练习加法，再导入减法的概念，但交叉练习则同时练习加法和减法，不将学习局限在单一领域中 - 关键字法（keyword mnemonic）
将所要学习的材料转变为容易记忆、发音的关键字
例如：要背诵song 这个英文字集意义可发音成『诵』在形成唱歌的心象，就可记住song－歌 - 重读（re-reading）
重覆阅读学习材料 - 提取练习（retrieval practice）
需要自己不断地主动回忆以往学到的东西而回答问题的练习
包括多项选择题、论文练习、past papers等 - 自我解释法（self-explanation）
向自己解释学习材料中的内容，或是解释某一些理论结果得来的步骤 - 摘要法（summarization）
归纳学习材料，写出内容摘要
科学证实的低效学习方法
在以上的学习方法中，科学研究证实「画重点（highlighting）」和「重读（re-reading）」对于巩固记忆是最为低效的。这两个方法虽然是最容易做到的行为，但心理学家指出这两个方法只会使你的脑袋产生记住了该内容的错觉，但实际并没有巩固知识的效果，未能建立长期记忆。同时，进行这两行为时已容易令你走神、分心，结果白白浪费读书时间。
另外，「图像辅助学习（imagery use for text learning）」、「关键字法（keyword mnemonic）」和「摘要法（summarization）」的学习方法效用亦不大。
科学证实颇有效的学习方法
「精緻化詢問（elaborative interrogation）」、「交叉練習（interleaved practice）」和「自我解釋法（self-explanation）」都是被證實頗為有效的學習方法，這些有助理解學習內容以及將學過的不同內容和概念建立關係。
科學證實最高效的學習方法
一、分散練習（distributed practice）
在你腦袋將快遺忘學習內容時，再次喚起和深化其記憶，這有助建立長期記憶。同時，這避免因集中精神得過久而導致心理過度疲勞、厭倦感，以及因而容易產生的「放棄的念頭」。
二、提取練習（retrieval practice）
你需要進行「檢索」的過程，提取腦海中對學習內容的記憶，才能回答考卷或練習上的問題。「檢索」的過程是痛苦的，但亦因如此，這過程更能強化記憶。
個人心得分享
個人認為，溫習時不應只採納同一個溫習方法。適時交替學習方法，有助資訊之間的互動，對鞏固知識更為有效。
即便是較低效的學習方法，亦不代表沒有運用它的必要。也許這一味著我們應該花較少時間採用那些方法。
學習的步驟
一、 認知
學習的第一步是要初步理解課題的概念的理論，這時候便可以採用「highlight」和「閱讀」的方法理解到課程的大綱、課題的重點概念和理論等。
二、掌握和连结
独立地理解到不同概念的定义后，便要开始建构将不同topics建构关系。这时，你可以采用「精致化询问（elaborative interrogation）」、「自我解释法（self-explanation）」和「摘要法（summarization）」等
三、制造、巩固记忆
这是学习过程中花最多时间的部份。这时间便应该采纳最高效的学习方法：分散式练习和抽取式练习，透过多次性和须检索过程的练习提升记忆，相信这会大大提高学习效果。
总结
当然，每个人都有较为合适自己学习的方法，不必因为科学结果而质疑自己现时学习策略的效用。但对于一些花很多时间温习却未能得到好成绩的你，我会建议你尝试更多不同的学习方法，找到合适自己的学习方法。