1. 早餐和咖啡
   我十分喜欢咖啡，咖啡对我来说就是享受。每天手冲咖啡或者到咖啡室喝咖啡都是令我期待早晨的原因（这里特别提点咖啡不能过量喝，每天最多喝1-3杯）。也因为我喜欢吃，丰富的早餐也会令我期待早起。
2. 早晨的宁静
   我很享受早晨时分，身边人都没有起床，周遭还是一片平静的感觉。我可以好好享受me time，只与自己接触，沉醉在自己的思绪，令我能平衡与他人交际和自我相处的时间。
3. 早晨的高效
   只要昨晚有足够睡眠，我的早晨的确是一天内最有动力、集中力和正面能量的时间。作为一天的开始，早晨就像是一个新机会改善自己。所以我早上生产力其高，我也会将最重要的任务放在早上完成

不久之前（其实就是2个月前）我也曾有一段时间晚睡晚起。刚开学时，我有不同的开学活动，令我变得晚睡。每天大概3am-7am期间入睡，即使经历一晚7-8小时的睡眠，我还是觉得很困，没有精神。就是这样过了几星期，我下定决心要恢复之前的早起人生，做足上一篇文章《晨型学生养成计划5部曲》的步骤：

1. 一切由早睡开始，睡起码6小时
2. 准备早餐和咖啡，偶尔到咖啡室
3. 一起床立即打开窗帘
4. 打招呼、聆听轻快音乐、阅读
5. 喝水

这几星期都重拾早起的节奏（大约7am-8am）。而我的感悟是：我还是喜欢早晨，喜欢早起带给我的心灵平静、愉悦、生产力。

Step 1: 拉开房间窗帘+梳洗刷牙

Step 2: 准备早餐+咖啡 

Step 3: 整理书桌(假若昨晚没有收拾书桌)

Step 4: 一边吃早餐一边阅读书本/文章

Step 5: 写to-do list和安排一日行程(清楚自己一日的行程，并提高一天的生产力)

Step 6(偶尔): 一边聆听音乐一边写Morning Diary (用来提升自己的心情和一天的行动力)

Step 7: START THE DAY

迟睡早起通常意味着睡眠不足，降低集中力、学习能力、记忆力等。想了解更多睡眠对学习的影响和正确睡眠提示，推荐阅读Matthew Walker著作的《Why We Sleep》，你会从中明白到睡眠对学习能力的重要。

所以在这里建议大家重视睡眠的重要性，尽量得到足够的睡眠。